Eisbaden & Atemtechniken in Enns
11. Juli 2026 · 12:30–16:00 · Enns
Eisbaden & Atemtechniken mit Maria
Spür, wie viel Kraft in dir steckt
Kälte ist kein Feind – sie ist deine Lehrerin. In sicherer Begleitung lernst du Atemtechniken kennen, gehst bewusst ins kalte Wasser und erlebst, wie dein Körper und dein Geist über sich hinauswachsen.
Jetzt Platz sichernSamstag, 11. Juli 2026, 12:30–16:00 Uhr · Enns · max. 12 Plätze
Das erwartet dich
Mehr als ein kaltes Bad
Atemtechniken
Du lernst Atemübungen, die dich zentrieren, dein Nervensystem beruhigen und dich auf die Kälte vorbereiten.
Sicheres Eisbad
Schritt für Schritt, in deinem Tempo, jederzeit begleitet. Niemand muss – alles darf.
Mentale Stärke
Die Kälte zeigt dir, wie du mit Stress umgehst – und wie du ruhig bleibst, wenn es ungemütlich wird.
Gemeinschaft
Aufwärmen, warmer Tee und Austausch in der Gruppe – Gänsehaut-Momente, die verbinden.
So läuft dein Nachmittag ab
Ankommen & Einführung
Kennenlernen, Sicherheit, wie dein Körper auf Kälte reagiert.
Atemsession
Geführte Atemübungen, die dich vorbereiten und tief entspannen.
Eisbad in Begleitung
Bewusst ins kalte Wasser – so lange, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Aufwärmen & Integration
Warme Kleidung, Tee und Raum für deine Erfahrung.
Das bringst du mit
- ✔️ Badebekleidung
- ✔️ Zwei Handtücher
- ✔️ Warme Wechselkleidung, dicke Socken & Haube
- ✔️ Badeschuhe (wenn vorhanden)
- ✔️ Thermoskanne mit warmem Tee
- ✔️ Neugier & Offenheit – Vorerfahrung brauchst du keine
Wichtig: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Schwangerschaft kläre die Teilnahme bitte vorab ärztlich ab.
Bereit für deinen Gänsehaut-Moment?
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit Maria jede:n Einzelne:n sicher begleiten kann.
Jetzt Platz sichernSamstag, 11. Juli 2026, 12:30–16:00 Uhr · Enns · max. 12 Plätze